Когнитивная война: Зависимость от соцсетей распространенная проблема

   Зависимость от соцсетей распространенная проблема.

  Сложно обходиться без приложений, которые стали деловыми инструментами. Ведь соцсети - это наши рабочие и учебные группы, научные материалы, не только личное, но и профессиональное общение.

   В результате значительная часть дня проходит онлайн.

   Что делать?
▪️Различайте рабочее/учебное и личное. 
В рабочих и учебных чатах назначайте модератора, который будет пресекать разговоры на посторонние темы. Чем содержательней беседа, тем быстрей будет решен вопрос.

▪️Главные "пожиратели времени" - короткие видео. Развлекательные шортсы лучше исключить из просмотра. Они моментально затягивают, а потом оказывается, что несколько часов жизни пропали впустую.

▪️Организуйте семейную группу в одном из мессенджеров. Пусть все вопросы решаются обращением к одному контакту, а не созвоном и перепиской с несколькими.

▪️Если вы сами публикуете контент в соцсетях, приучайте себя не ориентироваться на лайки и прочие формы формального одобрения. Да, мы все хотим, чтобы нас заметили, оценили. Но мозгу недостаточно цифрового отзыва. Реальный отклик - это общение с живыми людьми.

   Самоконтроль, анализ собственного состояния, живое общение - все это помогает строить реальную жизнь. И быть ее хозяином.